Unidade
Av. Rio Branco

Diferente do Pré-Yôga, as aulas de SwáSthya tem duração de 60 minutos pois incluem uma gama maior de técnicas.

Também se distingue por abranger filosofia, meditação, mentalizações, mantras, sânscrito e tantas outras disciplinas exclusivas.

Outra diferença entre as classes de Pré-Yôga e Yôga Antigo está na combinação de música, iluminação e linguagem, que no segundo estão canalizados para o autoconhecimento, além da implosão de vitalidade biológica e poder mental.

O SwáSthya Yôga tem três características principais:

• sua prática extremamente completa, em oito módulos;
• a introdução do conceito das regras gerais de execução;
• a execução das técnicas (ásanas, mudrás, bandhas, etc.), formando seqüências encadeadas ou coreográficas.

A prática regular em oito partes denomina-se ashtánga sádhana e é constituída por:

1. mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos);
2. pújá (retribuição de energia);
3. mantra (vocalização de sons e ultra-sons);
4. pránáyáma (domínio da bioenergia através de respiratórios);
5. kriyá(atividade de purificação das mucosas);
6. ásana (posição física estável e confortável)
7. yôganidrá (técnica de descontração);
8. samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos)

Se quiser saber mais, leia este texto mais detalhado no site da Uni-Yôga.